HSP - Office KAORI（オフィスカオリ）

HSPとは？

HSPとは、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した、Highly Sensitive Person：ハイリー・センシティブ・パーソンの略です。

日本では「ひといちばい繊細な人」「繊細さん」という訳で知られてきていますが、まだまだ一般的にはなっていない概念です。

「敏感すぎてつらい」「競争するような場面で苦しくなる」など、人と異なる神経過敏や感受性の違いや不安要素を持っています。

このため、しばしば発達障害と混同されますが、HSP自体は病気ではなく、医学的な分類ではありません。

周囲からは十分に理解されず、「気にしすぎ」「精神的に弱い」などと心無い言葉をかけられてしまうこともまだまだ多い状況です。

HSPの定義

特徴として、DOESという４つの項目すべてを満たす人をHSPと定義しています。

下記4つの特徴の頭文字をとり、DOES（ダズ）と呼びます。

深く考える（Depth of processing）

その場の空気や人の感情などを深く読み取ることができ、同じものを見ていても得られる情報量が多い

少しの情報で多くのことを想像したり考えたりすることができる

調べ物をすると細かな情報まで調べ上げ、周囲の人を驚かせることがある

お世辞を見抜きやすい

物事をあれこれ考えてしまい、なかなか着手できない

必要以上に考え、疲れてしまう

刺激を受けやすい（Overstimulation）

五感で受ける刺激に対して非常に敏感で、人混み、物音、光、気候の変化、身に着けるものなどに過剰に反応してしまう

友達と楽しく過ごすことができるが、家に帰ると大きな疲労を感じる

他人の些細な言動が引っ掛かり、いつまでも覚えている

共感しやすい、感情反応が強い（Emotional response and empathy）

周囲の人の感情を読み取り、自分を合わせることが多い

小説やドラマなどにも強く感情移入し、号泣することがある

人の仕草や目線で機嫌や思っていることがわかる

言葉が通じないが、幼児や動物の気持ちがわかる

些細な刺激を察知する（Sensitivity to subtleties）

冷蔵庫の機械音や時計の音が気になってしまい、眠れなかったり集中できない

衣服のタグなどが我慢できないほど気になる

強い光が苦手

たばこの臭いで気分が悪くなる