空気を読んでしまう人へ（わたしもね！）

皆さんの投稿から
なんか難しそうかもーと思ってたけど

手元に届いたら
A4サイズで厚さ１センチの本でした✨

先月から学び始めた
IFS（内的家族療法）のワークも載っていましたよ。

HSPで学んだ耐性領域、愛着、神経系のことも！

様々な学びを通して
私自身の様々なパーツが

私が私でいるために
頑張って、守って、
私を大切にしてきたことに気づきました✨

そのことにずっとセルフ（私自身）が
気づいてなかったんですね。

私の場合は境界線が
自分の内側にあると気づき
もっと自分の中にある様々なパーツ（身体感覚や感情など）を大切にしたいと思うのでした。

今までは周囲を大切にし過ぎてて
自分の内側に目を向けていないことも多かった。

自分の中でトラウマとまでは思っていないことも
実はトラウマ（思い込みの原因）になっていたことに気づいたり✨

共感系HSPさんは
うわっ！！というシーンで

逃げることも戦うことも出来ずに
「相手に従う」という選択肢を選んで生きてきた人も多いのかも？？

私がそうだったので✨

同じ共感系HSPの方はどうだろ？？

私がメインに使ってきた
この防衛反応のひとつ（相手に服従する）を
見直してもいいのかもしれませんね✨

逃げる、戦う、フリーズする
防衛反応の他の３つも自由に使いこなそうと思います！
防衛反応を4Fというそうですが
服従する＝媚を売ると書いてあって
なんか、その表現は嫌だなと個人的に感じてみたり（笑）

でも、どれを選択して生きるか
コントロールできるのはセルフ（私自身）だから✨

共感系HSPさんと
この辺りのこともお話ししたいな✨

その場の空気を読んで
ザワザワして、戦わずに、逃げずに

ヘラヘラ、ニコニコして
自分の気持ちに蓋をして
その場をまあるくおさめてきた方

安心して話せる場所で
そっとその思いを外に出せる機会があったら
いいのかもしれません✨✨

同じように感じて
行動してきた人はひとりではないから✨✨