思い込みを手放してココロ軽やかに前に進む

・

本日は朝から夕方まで、キャリアコンサルタント更新講習に参加✨

認知行動療法をいかしたキャリアカウンセリングの第３回目でした！！今日で全課程終了！！

３ヶ月通した学びが、めっちゃ面白かった！！

講座の中で、モヤモヤした自分の（嫌な体験や落ち込んだ）体験からわかるものの見方考え方の事例はベストなタイミングで私に起きた出来事

「仕事で無視されて凹んだ事件」↓

その後のこと↓

そして、その仕事を辞める決断をしたはなし↓

この時の自分のモヤモヤや凹み、傷つき、悩みを抱えてクライアント役をやりました✨

私が悩んだり、不安になる認知はどこからきてるのか？どんな思い込みが自分を苦しめてるのか？

このカウンセリングを受けたところ

すっごーーーーく、スッキリ！！
ストン！！と腑に落ちた！

カウンセリング練習のたった30分で
今回の出来事を
ぜーんぶ纏めてゴミ袋に入れて
クルクルっと縛ってポイっ！！
と手放せたくらい
ココロが軽くなりました✨

恐るべし、認知行動療法✨

そして、いかに人は認知で生きてるのか
生きづらさが認知からきてるのか
長年大切に握りしめてた自分のルールをどのように手放したら良いのか

スムーズなカウンセリングを通して、知識と実践を通して理解することができました。

またキャリコン役で練習しながら
嬉しいフィードバックを頂き
その言葉が自信にも繋がりました✨

様々な学びと実践を繰り返すことで
引き出しも増えてきました。

クライアントによって
どのツールを使えば良いか
今回の認知行動療法のキャリアカウンセリングでも、3つのタイプのカウンセリングを学び
ワークシートやクライアントにお渡しするホームワークなどを使って即実践出来そうです。

そして、このワーク。
毎年お仕事いただいている高校で
実践してみようと思いました！

今までは、レジリエンスの授業を実施したけれど、この認知行動療法をいかしたワークも、是非是非、心配や不安になって前に進めない学生に伝えたい！と思ったのです。

若いうちに知って身につけると
後がラクだと思うし
凹むことも、立ち止まることも減ると思う！

私自身が前に進めるようになったのだから
みんなそうなれるよ！と思う。

思い込みや不安を手放して
自分を信じて、ココロ軽やかに前に進もう！