身につけて欲しい！折れないココロの作り方

本日は神奈川県相模原市の高校に

１時間目から登壇させていただきました。

タイトルは

「折れないココロの作り方〜レジリエンスを身につけよう」

もう、満を辞して温め続けてきた内容でもあり

私自身が17歳の私に教えてあげたい！！

伝えたい！！と思う内容になっています

わたしが大人になり

学び身につけてきた中でも

オススメの講座内容やこれぞ！！

と思う方法を

ギュギュッとまとめてみました！

楽しく学べるように考えた内容だったので

こうしてリアルに授業の中で取り組んでもらえて

実際の高校生の生の声を聞けて

表情の変化を感じたり

ストレスコントロール方法の引き出しを増やせてる！

と感じられたことがとても嬉しい

前回は３年生を対象に授業をしたのですが

担任の先生から

この講座は素晴らしい内容なので

もっと早い段階で知って欲しい！とお声がけ頂き

今回は高校２年生に授業をしてきました

前回の生徒からの声を聞き

ワークには

勉強しなさいと口うるさく言う母親

　　　　　　　↓

学校に行きなさいという保護者

に変えてみました。

今回伺った高校では

中学時代に不登校やいじめを経験していたり

様々な障害やハンデを持っていたり

今でも事情を抱えて通ってる生徒が多いということもあり

勉強しなさい！と親から言われることは少ないけれど

朝から学校に行きなさい！と

しつこく言われることが多いとのことで、今回の登場人物の一人に入れてみました

このテーマは

私自身が子育て講座を開催しているので、思春期の子育てに悩んでるママたちにも聞いてもらいたい！！

これが子どもたちの本音なんだよね。と思うことも多く。こういうココロの声を伝え合える家族関係になって欲しいなと思いました

子育て講座も秋頃かな？開催出来たらと思っています。

折れないココロを作るコツ

そして

イラッとした時の感情のコントロール方法。

思春期だからホルモンのバランスの変化もあると思う

自分ではそうしたくないのに、勝手に口が、身体が動いてしまうことも、、

でもそのことで誰かを傷つけて良いはずはない。よね？だから、どうする？どうしたら良いと思う？？

そこで困らないために

どうする？どうしたらいい？

という引き出しを色々とお伝えしてきました

取り入れるか取り入れないかはいつだって自分次第。

でも、今の思考のクセが不便ならアプリのインストールのように、不便なものはアンインストールして、便利な思考のクセを取り入れていこうよ

自分の思考のクセ、そして友人の思考法

わたしの授業から学び

友人のシェアから学び

そして自分の体験から学ぶ

他者の思考を知ることって

ものすごい発見になったりヒントになったり

えー！！そうなのー！！

お前すげーじゃん！！

優しいねー！！

など、シェアタイムでは

他の人にプラスの言葉がけをしてて

うぁーいいね、いいねーーーーー

と嬉しくなっちゃいました！

そして、大学生のキャリアカウンセリングの中で感じた「社会人基礎力」の一つである「ストレスコントロール力」が高い人の特徴もお伝えしてきました！

これも知るか知らないかで

不安と落ち込みのループにハマるか

抜け出して軽やかに進めるかが変わってきます

そして、今日の授業の前に

高校の進路の先生に勇気を出して相談することで

私もチャレンジ（失敗を恐れず挑戦）してみたんです。

それは、、、

授業の中で

【HSPのことを話すこと】

大学のキャリアカウンセリングでは

そういうことは伝えないで下さい。と言われていたので、その傾向があるなと思っても言葉には出せないもどかしさもありました。

でも、受けてくれてる彼らの何かのヒントや気づきに繋がったらいいなと思う気持ちもあり

知って欲しいと思い相談したのです。

すると、、、

郡山先生がやりたいように

伝えたいと思うことを大事に進めてください。

何かあれば責任はこちらで持ちますので。

という温かい言葉をかけて頂き

はじめて、授業の中でHSPについて話すことで

高校生の反応を見ることが出来ました。

自己紹介で

わたしのこととしてHSP

そしてHSCのことを話してみました。

知らない生徒の方が多数でしたが

中には知ってる子もいましたし、興味深そうに聞いてくれてる生徒もいました。

レジリエンスを学ばなくても

初期設定で折れないココロが身についている生徒もいましたし、その子のワークの答えがみんなの参考になったり、リフレーミングの達人に認定されたり！！

担任の先生も面白くて前のめりで

私が聴き入っちゃいました！！

と感想を言ってくださりました。

これから毎年取り入れていきたいと思いますので

今後もよろしくお願いします。

と有難い言葉もかけて頂き

わたしも勇気づけられました

キャリアの授業の中で

こういうメンタル的な授業も増えてきて

お伝えできる機会が増えていったらいいな

と思います。

めっちゃネガティヴで

ズドーーーーーンと落ち込みやすい私が

こうして前向きに進めるようになった経験があるからこそ、子どもたちに伝えられる内容だと思ってますし

子育てに悩んで

親子で破滅的になってたわたしだからこそ

（講座内では、そう見えないとよく言われますが、笑）そういう私だからこそ、大丈夫なんだよ。思考のクセを変えていったらみんな変われるよ！リスペクトし合える親子関係になっていけるよ！！

と言えると思います。

子育て講座を受けてくださった方から

／

子どもに怒ってしまっても

かおりさんが現れて

うんうん、そう言う時もあるよ大丈夫！

と言ってくれてる気がします。

＼

とよく言っていただくんです。

コレも協働調整なんだな〜

とHSPの学びを深めていく中で思いました。

自分にとっての大丈夫感覚を作っていく。

親子関係も社会の中でも。

わたしはこのままで大丈夫

そういう感覚が自分の中に根付いていったらいいな

今日出逢った高校生が

一つでも何かを取り入れてくれて

前向きになれたり、勇気が持てたり

失敗を恐れずにチャレンジしてくれたり

そして

イライラやモヤモヤの感情を

コントロールできるようになったら嬉しいな